Ćwiczenie przygotowała: Paulina Kornecka – fizjoterapeuta
Obszar rehabilitacji:
– motoryka duża
Cel rehabilitacji:
– poprawienie stabilizacji centralnej i równowagi,
– utrzymanie i wzmocnienie siły mięśni (m.in. mięśni grzbietu, skośnych brzucha, pośladkowych),
– polepszenie koordynacji ruchowej.
Wykonanie:
Ćwiczenie I – leżenie przodem (na brzuchu) na piłce – wznos kończyny górnej i przeciwległej kończyny dolnej, wykonujemy naprzemianstronnie (zdjęcie 1).
Ćwiczenie II – leżenie przodem na piłce, kończyny górne ułożone na karku – wznos tułowia (zdjęcie 2,3).
Ćwiczenie III – leżenie bokiem na piłce – odwiedzenie kończyny górnej z jednoczesnym wznosem kończyny dolnej bokiem w górę – przyciągnięcie łokcia do kolana po tej samej stronie (zdjęcie 4,5).
Ćwiczenie IV – leżenie tyłem (na plecach), stopy ułożone na piłce – wznos miednicy (zdjęcie 6,7).
Ćwiczenie V – siad na piłce – skrętoskłony z jednoczesnym przyciągnięciem łokcia do przeciwległego kolana (zdjęcie 8,9).
Ćwiczenie VI – leżenie tyłem, piłka pomiędzy kolanami, naprzemienne skręty tułowia z zastosowaniem piłki stabilizacyjnej – podczas skrętu kończyny dolne nie powinny dotknąć podłoża (zdjęcie 10,11).
Podczas ćwiczeń na piłce asekuruj dziecko.
Każde ćwiczenie powtórz 10 razy.
Opracowano na podstawie:
Źródło: Praktyczna fizjoterapia&rehabilitacja, kwiecień 2013, numer 38, ISSN: 2081-187X, str. 43-44.
Zdjęcia pochodzą z podanego źródła.
